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2018上海養生品牌博覽會之大寒養生
【好展會網 健康產業專題】
(好展會網 健康產業專題 )
1月20日我們將迎來“大寒”節氣。大寒是冬季的最后一個節氣，也是一年中最冷的節氣，大寒一過，便走向生機盎然的春天，又迎來新一年的節氣輪回。這個時節應該如何養生呢？
“大寒”是一年中的最后一個節氣，《授時通考》引《三禮義宗》說：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”說的是“大寒”是全年中寒氣最重的節氣。大寒天氣寒冷，此時節，衣要厚、住通風、食宜苦。
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
“大寒”是冬季的最后一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應用熱水泡腳。
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。同時，切忌黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。在調味品上，可選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不可過量。此外，“冬吃蘿卜夏吃姜”，所以冬天應多吃蘿卜。
大寒時節，切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應選在廣場向陽的地方進行，運動項目可根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好暫停鍛煉。
上海養生品牌博覽會（簡稱:RLBE）將秉持其一貫的優良作風，依托【健康中國】戰略決策、【國民營養計劃】專業的技術支撐、強大的營銷渠道，為企業搭建起“優質、高效、高端的養生品牌商貿平臺”。第六屆上海養生品牌博覽會，將移師上海新國際博覽中心。本屆博覽會展出面積將擴至20000㎡。進一步奠定“上海養生品牌博覽會”在華東地區領先的行業地位。
【展出范圍】
養生品牌食品類: 高端滋補、養生黑食、五谷養生、養生飲品、富硒養生、酵素養生。
養生品牌用品及服務類:養生護理產品、養生機構、養生咨詢、品牌加盟、OEM服務商。
大寒一過，新的一年即將到來，新的節氣又將周而復始。我們只要掌握好正確的、對應節氣特點的養生方式，就能擁有健康一年。
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